Cara Meminum Teh yang Sehat

Cara Meminum Teh yang Sehat

Tidak banyak orang tahu bahwa ada cara meminum teh yang sehat bagi kesehatan tubuh. Memanglah pada minuman teh yang diseduh ini sudah dikenal banyak orang bahwa memiliki banyak sekali manfaat yang akan di dapatkan. Namun ketika penggunaannya terlalu berlebihan, maka juga tidak baik. Karena itu banyak ahli kesehatan menyarankan beberapa cara konsumsi dengan benar.
Tumbuhan yang tumbuh subur di berbagai negara ini sudah lama dikenal sebagai salah satu minuman tradisional. Di China biasanya teh dipakai untuk banyak keperluan seperti masker wajah dan menjaga kecantikan. Meskipun kebanyakan orang lebih memilih untuk menjadikannya sebagai minuman nikmat untuk menemani pagi hari. Meskipun begitu, sebenarnya ada beberapa tata cara supaya bisa merasakan semua manfaatnya. Mulai dari cara penyeduhan yang dikenal dengan nama golden rule, intensitas konsumsi, hingga kapan waktunya menikmatinya. Lalu bagaimana caranya untuk menikmati
teh supaya memberikan manfaat menyehatkan bagi tubuh?

Konsumsi Rutin Setiap Hari

Sebenarnya, rutin mengonsumsinya setiap hari adalah cara meminum teh yang sehat bagi tubuh. Tumbuhan ini memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi tubuh seperti antibodi hingga polifenol. Mampu membantu proses pencernaan dalam tubuh hingga mengurangi kadar hormon penyebab stres. Jadi sangat baik ketika rutin mengonsumsinya.
Mengonsumsinya minimal 1 gelas setiap hari adalah cara paling tepat. Meskipun begitu, jangan pernah mengonsumsinya secara berlebihan. Kadar antioksidan dalam tumbuhan ini memang baik bagi tubuh, namun jika berlebihan akan menyebabkan keracunan. Jadi konsumsi rutin setiap hari adalah sebanyak 1 hingga 3 cangkir.

Hindari Minum Saat Perut Kosong

Meskipun memiliki banyak kandungan bermanfaat, namun sebisa mungkin hindari
meminumnya ketika perut kosong. Teh hitam adalah  tumbuhan dengan kadar kafein tinggi, bahkan lebih tinggi dari kopi pada beberapa jenis. Ketika dikonsumsi ketika perut kosong, kafein bisa mengganggu keseimbangan asam dalam saluran pencernaan.
Selain itu, ketika selesai makan jangan pernah langsung mengonsumsinya. Berikan jeda waktu supaya makanan sampai pada lambung. Umumnya tunggu sampai 30 hingga 50 menit, baru setelah itu bisa meminumnya. Ketika teh hitam  bercampur dengan makanan secara bersamaan, maka bisa meningkatkan produksi pada asam lambung.

Beda Teh, Beda Waktu Menikmatinya

Percaya atau tidak, setiap jenis biasanya memiliki efek berbeda-beda bagi tubuh. Misalnya ada beberapa jenis yang mampu meningkatkan semangat serta daya tahan tubuh. Tapi ada juga beberapa jenis yang memberikan rasa relaksasi dan mengurangi hormon penyebab stres. Cara meminum teh yang sehat harus memperhatikan ini.

Sebagai contoh, jenis teh hitam adalah salah satu minuman terbaik ketika dikonsumsi pada
pagi hari. Memiliki kandungan serta manfaat untuk meningkatkan semangat serta
menambah gairah. Sedangkan untuk teh hijau lebih cocok dinikmati pada malam hari karena
memberikan efek relaksasi dan menenangkan pada tubuh.

Minum Banyak Air

Pasti pada sebagian orang akan mengalami ketika minum teh sering merasa ingin sekali buang air kecil. Hal tersebut memang sangat wajar karena kebanyakan jenis teh memiliki sifat deuretik, sifat penyebab ingin selalu buang air. Jika hal ini tidak diimbangi dengan meminum air putih banyak, maka seseorang dapat mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang parah.
Minum banyak air bertujuan untuk tetap menjaga kadar air dalam tubuh terjaga sesuai kebutuhan. Selain itu, minum air juga untuk menggantikan air yang keluar dari urine. Jadi ketika hendak menikmati minuman seduh tersebut, sediakan cukup air untuk diminum setiap saat.

Tidak asal menikmati teh hitam seduh tersebut merupakan cara paling tepat supaya manfaatnya dirasakan. Apalagi sadar atau tidak, teh bisa membuat seseorang ketagihan untuk selalu menikmatinya. Jadi cara meminum teh yang sehat adalah dengan menyesuaikan kebutuhan sendiri.

baca juga manfaat memanggang makanan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Call Now