Manfaat Ikan Dori untuk Badan Kita

Manfaat ikan dori bagi badan kita memang sangat besar. Sebab ikan tersebut mengandung protein serta Omega 3 sangat tinggi. Selain itu cita rasanya juga lezat tidak kalah dengan jenis lain seperti salmon, tuna, bandeng dan masih banyak lagi. Ikan dori sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia.

 

Selain mempunyai segudang nutrisi yang baik untuk tubuh, harganya tergolong ekonomis.Teksturnya sangat lembut sehingga bisa dikonsumsi oleh balita hingga orang dewasa. Sementara banyak sekali jenis olahan yang bisa dibuat mulai dari digoreng, kukus hingga diberi kuah kuning. Dori memang terlihat indah dengan corak putih.

 

Banyak orang mengira jenis ikan tersebut merupakan ikan hias yang tidak bisa dikonsumsi. Padahal faktanya justru makanan ini mengandung segudang nilai gizi. Melansir dari Cozer bahwa dori merupakan ikan yang awalnya di impor dari Vietnam. Namun kini di Indonesia telah dibudidayakan secara besar-besar dan mampu berkembang pesat.

Kandungan Nutrisi Ikan Dori

Berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada ikan dori yaitu:

1. Tinggi protein

Ikan merupakan sumber protein paling tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Untuk satu porsi ikan dori seberat 100 gram sudah mengandung 17 gram ungsur protein. Angka tersebut bisa mencukupi kebutuhan protein harian, sehingga tubuh dapat menjaga sistem imun, meningkatkan massa otot serta memperbaiki kerusakan sel.

2. Kaya Omega 3

Dori mengandung asam Omega 3 lengkap dengan turunannya yakni DHA dan EPA. Apabila mengkonsumsinya setiap hari, dapat menurunkan kadar pada kolesterol dalam darah. Bahkan penelitian yang sudah dilakukan membuktikan jika mengonsumsi 50 gram dori dalam seminggu dapat menurunkan risiko pada penyakit jantung. Selain itu, Omega 3 juga dapat menghindarikan seseorang terserang penyakit Alzheimer.

3. Tinggi mineral dan vitamin

Selain mengadung protein serta Omega 3 sangat tinggi, dori diperkaya dengan mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Seperti kalsium, vitamin D, vitamin B kompleks, magnesium, asam folat, mangan, copper, zat besi, natrium, fosfor, zink dan juga kalium. 

Kandungan serta manfaat dori memang tidak diragukan lagi. Bahkan ikan ini baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet sebab rendah kalori dan rendah lemak. Manfaat ikan dori bagi badan kita bisa dirasakan dalam waktu jangka panjang.

selain untuk dimakan john dory juga bisa menjadi ikan hias yang bisa kita lihat di aquarium sembill minum teh .mengapa john dory  bisa menjadi ikan hias , karena ikan dori engan bentuk tubuh yang cantik dan corak warna dinamis sehingga mampu memikat hati para pecinta

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Call Now